Marco trainierte bereits eine Zeit lang EMS, bis er auch seine Freundin Eva zum Training brachte. Aufgrund eines Kreuzbandrisses war sie auf der Suche nach einer schonenden Trainingsmethode. Die beiden berichten.
Marco, du trainierst jetzt schon eine Zeit lang EMS - was hat sich verändert?
Ich bin zum Training gekommen, um fitter zu werden und wollte Muskulatur aufbauen. Schon nach einem Monat habe ich enorme Verbesserungen erzielt - ich habe ca. 4 Kilo abgenommen und den gleichen Anteil an Muskulatur aufgebaut. Damit hatte ich keinesfalls gerechnet! Mein Rücken war außerdem viel belastbarer, ich hatte viel mehr Kraft und war einfach wacher. Da das Training sehr individuell angepasst werden kann, habe ich es auch meiner Freundin empfohlen - Eva hatte ja noch mit den Folgen ihres Kreuzbandrisses zu kämpfen.
Eva, wieso war EMS für dich interessant?
Aufgrund des Kreuzbandrisses war ich erstmal an meine Schiene gebunden. Die Ärzte sagten mir, dass ich mich da schon einige Monate dran gewöhnen müsste. Ich wollte aber zeitgleich aktiv bleiben und war auf der Suche nach einer schonenden Trainingsmethode. Durch Marco, der extrem begeistert von dem Sport ist, bin ich auf EMS aufmerksam geworden. Da man hier ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainieren kann, war die Trainingsform perfekt für mich. Deshalb habe ich mich dazu entschlossen, ein Probetraining zu machen.
Wie war deine erste Einheit?
Ich war überwältigt! Der Trainer schaffte es, mich ohne jegliche Belastung auf mein Bein, K.O. zu bekommen. Das Training wurde bestens auf mich abgestimmt. Ich habe mich direkt danach entschlossen, damit zu beginnen. Toll fand ich auch, dass ich ebenso mein Bein, mit dem Kreuzbandriss, leichten Impulsen aussetzen konnte. Ohne EMS hätte ich da langfristig keine Muskulatur aufgebaut.
Welche Erfolge konntest du erzielen?
Ich konnte nach 6 EMS-Einheiten die Schiene abnehmen! Der Zeitraum war weit entfernt von den Diagnosen, die ich durch die Ärzte erhalten hatte. Zusätzlich habe ich, trotz meiner Bewegungseinschränkung 3 Kilo abgenommen, mein Bindegewebe ist in der Zeit auch um einiges straffer geworden.
Trainiert ihr an unterschiedlichen Tagen?
Nein, Marco und ich kommen gemeinsam ins Training. Man könnte meinen, dass das nicht möglich ist da er ja komplett unterschiedliche Ziele verfolgt und ein ganz anderes Fitnesslevel hat als ich. Das ist aber absolut kein Problem weil die Impulse für jeden individuell eingestellt werden und auch unser Trainer ganz gezielt auf uns eingeht. So können wir uns, trotz komplett unterschiedlicher Belastung, auch noch gegenseitig motivieren. Es macht jedes Mal sehr viel Spaß!
Marcos und Evas Fazit
EMS eignet sich für jedermann! Es können die unterschiedlichsten Ziele verwirklicht werden - ob nun unter größerer oder geringerer Belastung. Das Training ist zu 100% individuell - das macht den Sport und eben auch die Erfolge aus. Wir werden beide dabei bleiben.
