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Muskulöser, fitter, leistungsfähiger – Das erreichen Männer mit EMS-Training

Studien & Tests

Im Rahmen unserer großen EMS-Studie 2017, an der über 1.300 Trainierende aus Deutschland und Österreich teilgenommen haben, wurden natürlich auch die Männer nicht außer Acht gelassen. Auch sie haben wir gefragt: “Welche Erfolge konntest du mit EMS erzielen?” Hier sind die Ergebnisse der 483 befragten männlichen Trainierenden zusammengefasst.

EMS-Training Männer - Ergebnisse Studie 2017
Zur Info: In der Befragung konnten die Trainingsergebnisse unabhängig vom Trainingsziel ausgewählt werden. Die Prozentzahlen, die im Folgenden genannt werden, beziehen sich also immer auf alle Befragten – somit sind auch die Männer enthalten, die das jeweilige Resultat nicht als persönliches Ziel angegeben haben.

→ Muskelaufbau

Männer konnten mit Abstand am häufigsten Muskeln aufbauen, so nannten fast 70 Prozent diesen Trainingseffekt. Die meisten Männer, die muskulöser wurden, waren unter 40 Jahren (74,5 Prozent).

→ Verbesserung der allgemeinen Fitness

Rund die Hälfte der männlichen Befragten gab an, ihren allgemeinen Fitnesszustand mit EMS verbessert zu haben. Dies trifft vor allem auf ältere Männer zu: Die Altersgruppe der über 60-Jährigen liegt mit 63,6 Prozent sogar über dem Durchschnitt.

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→ Linderung von Rückenschmerzen

Etwa 47 Prozent der Männer konnten mit Elektromuskelstimulation ihre Rückenschmerzen verbessern. Bei den über 40-Jährigen hat sogar mehr als die Hälfte weniger Probleme mit ihrem Rücken.

→ Körperstraffung

Körperstraffung ist nicht nur für die Frauen von Bedeutung, auch 40 Prozent der Herren konnten mit EMS ihren Körper straffen. Dies schafften vor allem die über 40-Jährigen (46,4 Prozent) sowie die Männer über 60 (43,2 Prozent). Bei den jüngeren Männern, also jenen unter 40, trat dieser Effekt nur bei 32 Prozent ein.

Männer EMS-Training

→ Steigerung der Leistungsfähigkeit

31,1 Prozent der männlichen Umfrageteilnehmer bemerkten durch das Training Leistungssteigerungen an sich. Bei den Männern unter 40 sind es sogar 38 Prozent, die leistungsfähiger wurden. Über 60-Jährige erlangten diesen Effekt weniger, so nannte ihn hier nur ein Viertel der Befragten.

→ Muskelerhalt

Im Durchschnitt gaben etwa 28 Prozent der Männer den Erhalt ihrer Muskeln als Trainingsresultat an. Dies ist vor allem für die Gruppe der über 60-Jährigen von Bedeutung: Mehr als ein Drittel konnte dieses Ergebnis verzeichnen.

→ Ausgleich zum Job

Ein Viertel (25,9 Prozent) der befragten Männer nutzt EMS als Ausgleich zum Job – egal ob ein kurzes Training nach der Arbeit oder in der Mittagspause, mit EMS lässt sich auch vom Alltag abschalten. Bei den unter 40-Jährigen sind es sogar 30 Prozent, die diesen Effekt angaben. Für ältere Männer über 60 spielt EMS als Ausgleich zum Job kaum eine Rolle.

→ Abnehmen

23 Prozent schafften es, mit EMS abzunehmen. Dieses Trainingsresultat trat vor allem bei den Männern unter 60 auf. In den beiden Altersgruppen U60 und U40 konnte jeder Vierte mit Elektromuskelstimulation sein Gewicht reduzieren.

 


→ Hier geht’s zu den Befragungsergebnissen der Frauen!

Die komplette Studie gibt’s hier zum kostenlosen Download!

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- Redaktion EMS-TRAINING.DE

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