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Muss ich auf EMS-Training in der Schwangerschaft verzichten?

Gesundheit & Fitness

EMS-Training und Schwangerschaft

Bereits ab Beginn der Schwangerschaft wird generell geraten, keine elektrische Muskelstimulation mehr anzuwenden.

Auf ein Ganzkörpertraining in Form von elektrischen Impulsen sollte verzichtet werden, da eine Schwangerschaft eine relative Kontraindikation bei EMS darstellt. Wenn Sie dennoch nicht auf Ihr Training verzichten wollen, fragen Sie Ihren Arzt, in welcher Art und Weise EMS und Schwangerschaft eventuell zu vereinbaren sind.


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Und wie sieht's mit EMS-Training nach der Schwangerschaft aus?

Einige Wochen nach der Geburt ist das Training mit Strom wieder möglich. Stillenden Müttern wird jedoch empfohlen, vor dem Training zu stillen. Es wurde die Erfahrung gemacht, dass einige Babys nach dem EMS-Training die Muttermilch verweigern. Warum das so ist, konnte noch nicht genau geklärt werden. Aussagen über „saure" Milch durch eine leichte Übersäuerung der Muskulatur nach dem Training wurden noch nicht bestätigt. EMS-Training nach der Schwangerschaft bietet sich jedoch an, um nach und nach wieder das Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Die Betonung hierbei liegt auf „nach und nach“ – denn von einer schnellen und starken Gewichtsabnahme raten die Ärzte ab. Dies könne sich vor allem bei stillenden Müttern schlecht auf die Entwicklung und Ernährung des Kindes auswirken. Ab wann und in welchem Umfang die Bauch- und Brustelektroden wieder eingesetzt werden können, ist individuell unterschiedlich und sollte ebenfalls mit dem Arzt abgeklärt werden.

Fazit:

EMS-Training in der Schwangerschaft? – Nein! EMS-Training nach der Schwangerschaft? – Ja, aber gehen Sie es bitte langsam an! Und keine Sorge, in den meisten Verträgen mit EMS-Studios gibt es eine Klausel, die besagt, dass der Vertrag in der Zeit der Schwangerschaft ruht.

Bildquelle: © Victoria Andreas - Fotolia

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