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Unsere EMS-Übung der Woche: Lunges mit Butterfly. Schaut euch das Video an, um zu sehen, wie man sie korrekt ausführt - einerseits um das meiste aus der Übung rauszuholen und andererseits, um Fehlbelastungen zu vermeiden.

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Jede Woche eine neue EMS-Übung – das gibt's in unserer neuen Videoreihe. Dieses mal zeigen wir euch, was statische Kickbacks sind und wie man diese richtig ausführt. Weitere Videos findet ihr auf unserem EMS-YouTube-Channel!

Jede Woche eine neue EMS-Übung – das gibt's in unserer neuen Videoreihe. Dieses mal zeigen wir euch, wie man Kniebeuge richtig ausführt und die Übung durch eine Kurzhantel verstärkt.

Als langjähriger Fitness und Personal Trainer habe ich in den vergangenen 17 Jahren Tausende von Menschen bei ihren sportlichen Zielen betreuen und begleiten dürfen. Muskeltraining mit Betreuung ist stets meine Wahl, um Ziele tatsächlich zu erreichen.

Elektrische Muskelstimulation kann auf so vielen Ebenen wirkungsvoll für den menschlichen Organismus sein, besonders auch in der postnatalen Phase (nach Rücksprache mit dem Arzt oder der Hebamme) ...

Du mühst dich beim Sport ab, aber deine Muskeln lassen trotzdem auf sich warten? Dann gönnst du dir vielleicht zu wenig Pausen. Auch wenn die Motivation gerade am Anfang sehr hoch ist, braucht dein Körper ausreichend Regeneration ...

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