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Mit 70 Jahren top fit! Brigittes Jungbrunnen? EMS!

Erfahrungsberichte

Brigitte machte ihr Leben lang Sport und war für ihr Alter immer noch top fit. Als sie 63 Jahre alt wurde, stand sie plötzlich an der Grenze zu Osteoporose – ein Schock für die aktive Seniorin. So begann sie mit EMS und trainiert nun bereits seit sieben Jahren. Heute ist sie 70 Jahre alt, ihr Gesundheitszustand ein Phänomen. Im Interview berichtet sie von ihren Erfahrungen.

Mit 70 Jahren top fit! Brigittes Jungbrunnen? EMS!

Wie bist du auf die Trainingsmethode EMS aufmerksam geworden?

Mein Sohn hat mich damals auf das Training aufmerksam gemacht. Er litt unter Rückenproblemen und hatte zeitweise extrem starke Schmerzen. Seit er mit EMS trainiert, ist er schmerzfrei und begeistert von dem Trainingskonzept. Ich hatte auch immer wieder Verspannungen in meinem Nacken und im Rücken von der Büroarbeit. Tja, und dann war ich in der Zeit zufälligerweise beim Orthopäden und der hat eben auch mal eine Knochendichtemessung gemacht. Meine Werte waren an der Grenze zur Osteoporose. Damit hatte ich nicht gerechnet. Ich war 63 Jahre alt und fühlte mich gesundheitlich echt super. Ich habe schon immer viel und gerne Sport gemacht. Aerobic, Bauch-Beine-Po-Training, Fahrradfahren, im Winter auch Skifahren. Ich mache jedes Jahr mein Sportabzeichen. Und nun diese Werte und das Wort Osteoporose im Raum, wenn auch nur "an der Grenze zu". Also beschloss ich, das Training auch einmal auszuprobieren.

Wie war dein erstes EMS-Training?

Ich war echt total skeptisch und hatte einen enormen Respekt. Ein bisschen Angst auch, muss ich zugeben. Das Gefühl, an eine Maschine angeschlossen zu werden, war mir unheimlich. Die Trainingswäsche anzuziehen machte es mir nicht leichter - keine Unterwäsche, keinen BH darunter. Das fand ich schon ziemlich gewöhnungsbedürftig. Diese Weste, in die sie mich dann gepackt haben, mit den ganzen Kabeln ... Und dann dieses Warten auf den Impuls. Aber bereits nach einigen Minuten, hatte ich mich daran gewöhnt. Wenn ich in der Umkleidekabine junge Frauen treffe vor deren ersten Training, dann beruhige ich sie immer und sage: "Wenn ich da ohne Unterwäsche rausgehen kann, dann kannst du das erst recht! Ich bin der Beweis, dass das Training über Jahre hinweg fit hält."

Mit 70 Jahren top fit! Brigittes Jungbrunnen? EMS!

Was hat sich denn in den ersten Monaten bei dir geändert, was hast du bemerkt?

Nun, am Anfang habe ich zweimal die Woche trainiert. Einmal Krafttraining und einmal Cardio-EMS. Ich habe mich nach wenigen Wochen fitter gefühlt. Meine Verspannungen im Rücken wurden besser. Und wenn ich mal mit leichten Verspannungen kam, dann waren die nach dem Training einfach weg. Ich hatte mehr Kraft in den Beinen, das merkte ich beim Fahrradfahren. Ich bekam zudem straffere Arme. Generell fühlte ich mich viel vitaler und voller Energie. Ich habe vier Kilo abgenommen mit der Ernährungsberatung. Und ich fand es toll, dass ich so gezielt und punktuell auf meine Muskulatur einwirken konnte. Spürbar! Das schaffte ich bislang mit keiner meiner anderen Sportarten.

Seit sieben Jahren trainierst du nun EMS. Wie haben sich dein Körper, deine Gesundheit, dein Leben verändert?

Ich bin stärker und vitaler geworden. Ich bin straffer – auch meine Haut ist straffer geworden. Ich gehe total gern zum Training. Und absolut regelmäßig. Wenn ich mit meinem Mann mal fünf Wochen in den Sommerurlaub fahre, dann merke ich sofort, dass meine Kondition und meine Muskulatur nachlassen, und ich danach mit niedrigeren Werten wieder anfange. Daher kann ich das Training besonders Senioren empfehlen. Das müsste bei älteren Menschen viel bekannter sein. Ich liebe zum Beispiel auch Wintersport. Wenn wir mit Freunden auf die Piste gehen, merkt man es ganz besonders. Am ersten Tag, da liegen abends viele stöhnend auf dem Sofa und sind völlig fertig. Ich kann das gar nicht nachvollziehen. Ich bin auch den ganzen Tag auf der Piste, aber fühl mich abends fit fürs Tanzen beim Aprés Ski. Keine Spur von Müdigkeit oder gar Muskelkater. Früher hatte ich nach den ersten Tagen auf der Piste auch immer einen enormen Muskelkater. Das kenne ich seit ich mit EMS trainiere, gar nicht mehr. Ich fahre auch gerne Rad. Von Lauenburg bis nach Geesthacht zum Beispiel. Bei Gegenwind ist das überhaupt kein Thema mehr für mich. Da haben viele meiner Bekannten schon Schwierigkeiten mit einer Treppe! Ich liebe das Training, weil man sich danach immer total frisch und überhaupt nicht müde fühlt, obwohl man während des Trainings enorm viel leistet.

Mit 70 Jahren top fit! Brigittes Jungbrunnen? EMS!

Hast du einen Lieblingstrainer oder einen bestimmten Tag, an dem du immer zum Training gehst?

Ich gehe immer Mittwoch Nachmittag zum Training. Die Trainer wechseln immer, aber ich kenne sie alle und alle kennen mich. Ich bin ja jetzt doch schon eine Weile dabei! (lacht) Das ganze EMS-Team ist inzwischen wie eine Familie für mich. Du hast das Gefühl, dass du dazugehörst. Man wird herzlich begrüßt und immer zu 100% motiviert. Die Atmosphäre ist super und total innig. Ich fühle mich wohl hier. Ich komme nicht einfach nur zum Training. Hier gehörst du dazu. Alle freuen sich auf mich. Man schnackt auch privat. Jeder weiß, wie es mir geht. Wenn es mir mal nicht so gut geht, dann gehen sie auf mich ein. Und zum 70. Geburtstag haben sie mir sogar einen Kuchen gebacken und zu Hause vorbeigebracht! Ich bin hier inzwischen auch bekannt als die "EMS-Maschine" weil ich schon so lange dabei bin und nicht nur im Studio, sondern auch bei Freunden so von EMS schwärme. Aber da stehe ich auch zu! Mir würde es jetzt nicht so gut gehen, wenn ich nicht regelmäßig trainieren würde.

Mit 70 Jahren top fit! Brigittes Jungbrunnen? EMS!

Was sagte der Arzt? Hast du noch einmal eine Knochendichtemessung machen lassen?

Selbstverständlich. Zwei Jahre später und was soll ich sagen: Die Werte werden ja normalerweise langsam schlechter, weil wir im Alter einfach immer mehr Muskulatur verlieren und auch an Knochendichte. Aber meine Werte waren nicht schlechter, sie sind auch nicht stagniert, sondern haben sich verbessert. Das schreibe ich dem EMS-Training zu. Ich gehe seitdem regelmäßig, alle zwei Jahre zur Messung und mein Orthopäde ist super zufrieden mit mir. Ich habe den Befund auch mit ins Studio genommen und meinen Trainern stolz gezeigt. Da haben sie ja auch einen Anteil daran! Ich bin der Meinung, man sollte unbedingt die Krankenkassen mit ins Boot holen weil EMS nicht nur für ältere Menschen ein Segen ist, sondern in jedem Alter viel bewirken kann - besonders aber bei den Senioren! Ich würde mich freuen, wenn mal mehr Leute in meinem Alter in den Studios wären. Ich bin hier eine der Ältesten und habe trotzdem vor zwei Jahren mit den ganzen Youngsters den Staffelmarathon mitgemacht. Ich finde, dass EMS unbedingt auch mehr bei Ärzten bekannter gemacht werden müsste. Ich hoffe deshalb sehr, dass ich hiermit auch dazu beitragen kann. Ich fühle mich von innen durch den Sport jünger - EMS-Training ist mein Jungbrunnen! Ich habe eine starke Muskulatur und fühle mich auch stark! Meine Enkel danken es mir, ich bin eine echte Turbo-Omi! Die laufen mir nicht so schnell davon! Und dieses Jahr bin ich nicht nur 70 geworden, ich schaffte auch noch eine zusätzliche Null - mit meinem 40. Sportabzeichen!

Mit 70 Jahren top fit! Brigittes Jungbrunnen? EMS!

Brigittes Fazit

Wer rastet, der rostet! Gerade im Alter ist Bewegung und Aktivität enorm wichtig. Ich versuche dran zu bleiben und habe mit EMS eine tolle Lösung gefunden, um gelenkschonend meine Muskulatur zu stärken. Meine Trainer motivieren mich immer sehr, weshalb das Training auch immer Spaß macht. Ich werde dran bleiben. Das Training ist toll geeignet für Senioren. Ich habe schon sehr viele meiner Freunde überredet mal mitzukommen - allesamt waren begeistert davon! Ich bin froh, dass ich das Training für mich entdeckt habe.


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Quelle & Fotos: 25MINUTES

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