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Die richtige Intensität ist wichtiger als komplexe Übungen

Faktencheck




„Bei einem EMS-Training ist die richtige Intensität und vor allem die willentliche Eigenaktivierung der stimulierten Muskulatur unerlässlich für den Trainingserfolg. Komplexe Übungen erschweren die willentliche Aktivierung. Das Trainingsergebnis wird schlechter und die Verletzungsgefahr steigt.“




Quellen:

Paillard T: Training Based on Electrical Stimulation Superimposed Onto Voluntary Contraction Would be Relevant Only as Part of Submaximal Contractions in Healthy Subjects.Front. Physiol. 2018; 9: 1428

Seyri K, Maffiuletti N: Effect of Electromyostimulation Training on Muscle Strength and Sports Performance. Strength and Conditioning Journal 2011; 33: 70-75



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©2022 Redaktion EMS-TRAINING.DE

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