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EMS-Übungen (2): Straffer Po & Bauch

Expertentipps

EMS Fitness Wiesbaden zeigt zwei EMS-Übungen, mit denen man einen knackigen Po und einen straffen Bauch bekommt.

Übung 1 ist der Vierfüßlerstand, bei dem man durch Bewegung der Ferse zur Decke oder seitlich mit dem Knie nach oben – gerne auch abwechselnd – das Gesäß trainiert.

Übung 2 zeigt den Unterarmstütz mit seitlich angezogenem Knie, welches abwechselnd Richtung Ellenbogen angezogen wird. Hier wird vor allem die Bauchmuskulatur beansprucht.

 

Quelle: YouTube

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