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EMS-Übungen (11): Klassische Kniebeuge

Expertentipps

Die Kniebeuge – oder auch Squat genannt – ist eine klassische, aber eben extrem effektive Übung, die auch bei keinem EMS-Training fehlen sollte. Körperformen Wiesbaden zeigt uns die korrekte Ausführung der EMS-Kniebeuge für eine kräftige Bein- und Pomuskulatur.

Besonders zu beachten ist beim Beugen der Knie, dass diese nicht über die Zehenspitzen fallen und die Ellenbogen für eine aufrechte Haltung schön zurückgezogen bleiben. Das Ziel ist es, in dieser Haltung mit dem Po möglichst weit nach unten zu kommen. Zusätzliche Gewichte steigern den Schwierigkeitsgrad.

 

Quelle: YouTube


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