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EMS-Übungen (10): Flying Bizeps Curl

Expertentipps

Im Video seht ihr eine weitere tolle EMS-Übung von Körperformen Wiesbaden für straffe und gekräftigte Oberarme:
"Flying Bizeps Curls".

Was vielleicht witzig aussieht, fördert die Kraft in den Armen und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Verabschiedet euch von unschönen "Fledermausarmen", indem ihr bei dieser Übung eure Arme ausstreckt, den Bizeps anspannt und mit Start des Impulses lediglich die Unterarme schnell auf und ab bewegt. Während der gesamten Übungseinheit sollte immer eine Spannung im Bizeps aufrechterhalten werden.

 

Quelle: YouTube


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