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EMS-Training: Vorteile gegenüber konventionellen Trainingsmethoden

Expertentipps

Einer der größten Trends in der Fitnessbranche ist momentan das Training mit elektrischer Muskelstimulation. Diese innovative Trainingsmethode bietet einige Vorzüge gegenüber konventionellen Trainingsmethoden, weshalb sie immer beliebter wird.

Neue Anbieter von EMS-Training entstehen überall in Deutschland, besonders häufig jedoch in Großstädten wie München, Hamburg oder Hannover. Neben einigen Fitnessstudios, die EMS-Training in ihr Portfolio aufgenommen haben, sind es vor allem Mikrostudios, die sich auf diese Trainingsform spezialisiert haben, da EMS-Training viele Vorteile gegenüber gewöhnlichem Krafttraining bietet.

Was genau sind die Vorteile, die EMS-Training gegenüber anderen Workouts hat?

  • Effektivität - Der wichtigste EMS-Training Vorteil: In nur 20 Minuten pro Woche können durch das Stromtraining bereits gute Erfolge nachgewiesen werden. Die Reize, die auf die Muskeln wirken, ersetzen in nur 20 Minuten das Krafttraining von mehreren Stunden.

  • Einfachheit - Die Übungen, die während des Workouts am EMS-Gerät durchgeführt werden, sind unkompliziert und einfach zu merken. Zur Unterstützung werden sie außerdem vom Trainer vorgemacht, der auch Fehlhaltungen korrigiert und die Trainierenden motiviert, was einen großen Vorteil von EMS-Training ausmacht.

  • Individualität - Da das Workout in Form eines Personal Trainings stattfindet, bleibt man motiviert und durch die vereinbarten Termine entsteht eine gewisse Bindung sowie Durchhaltevermögen auch nach einigen Trainingssitzungen. Dies ist einer der EMS-Training Vorteile, die dafür sorgen, dass die Trainierenden am Ball bleiben.


Für welche sportlichen Ziele hat EMS-Training Vorteile?

Besonders effektiv ist EMS-Training bei folgenden Fitnesszielen:

  • Straffen / Cellulite bekämpfen: Durch EMS werden gerade die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen und Fettpolster abgebaut, sodass sich dadurch automatisch auch die Hautoberfläche strafft.

  • Muskeln aufbauen: Einer der größten Vorteile beim EMS-Training ist der schnelle Muskelaufbau. Durch die Stimulation von schwer zu erreichenden Muskeln und die Wirkung auf den gesamten Körper kann der Muskelaufbau besonders schnell und effektiv erfolgen.

  • Abnehmen mit EMS: Durch die Stärkung von tieferliegenden Muskeln wird der Grundumsatz und damit der Kalorienverbrauch nachhaltig erhöht. Somit wird Gewicht- und Fettreduzierung zusätzlich unterstützt.

EMS-Training Vorteile

EMS-Training Muskelaufbau

 

 

 

 

 

 

 

 



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Bildquelle: © Boggy / Fotolia.com, V&P Photo Studio / Fotolia.com

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