Wir finden Anbieter für dein EMS-Training!

Dicke Beine? Wie du mit EMS-Training schnell an den Oberschenkeln abnehmen kannst!

Gesundheit & Fitness

Die Oberschenkel gehören zu den klassischen Problemzonen von Frauen. Viele halten ihre Beine für zu dick und suchen nach geeigneten Methoden, um dort abzunehmen. Abgesehen davon, dass es auch etwas von der genetischen Veranlagung abhängt, ob man Fett mehr an Oberschenkeln oder Bauch speichert, gibt es verschiedene Möglichkeiten, etwas für die gewünschte Optik zu tun!

Abnehmen an den Oberschenkeln

Oberschenkel trainieren durch gezielten Muskelaufbau

So viel vorweg: Abnehmen an den Oberschenkeln ist nicht einfach. Die Oberschenkel sind neben dem Bauch einer der bevorzugten Fettspeicherorte des Körpers, deshalb sitzen Fettpolster dort besonders fest und sind nur schwer loszuwerden.

Mit Diäten, bzw. noch besser einer gesunden Ernährung, lässt sich zwar nicht zielgerichtet abnehmen, jedoch der gesamt Körperfettanteil kann verringert und dadurch Umfang reduziert werden. Dicke Beine werden aber vor allem mit regelmäßiger Bewegung und Krafttraining schlanker – das heißt Muskelaufbau ist zum Abnehmen an den Oberschenkeln unverzichtbar

Muskelgewebe ist dichter als Fettgewebe, was dazu führt, dass der Umfang der Oberschenkel reduziert werden kann. Die durch das Krafttraining gebildeten Muskeln leisten dem Fettgewebe Widerstand, die Oberschenkel werden schlanker und fester. Auch eventuell vorhandener Cellulite sagt man mit Sport den Kampf an!


An den Oberschenkeln abnehmen mit EMS-Training

Um an den Oberschenkeln abzunehmen und Kraft aufzubauen, eignet sich EMS-Training sehr gut. Hier werden durch elektrische Impulse nicht nur die oberflächlichen, sondern auch die tiefliegenden Muskeln stimuliert, die beim herkömmlichen Krafttraining häufig unerreicht bleiben. EMS ist ein effektives Ganzkörpertraining, es können beim Workout aber auch bewusst einzelne Körperpartien angesprochen werden. Da der Trainer die Übungen vorgibt, lassen sich bestimmte Körperregionen, wie zum Beispiel die Beine, gezielt trainieren.


Übung für starke Oberschenkel

Ein weiterer Pluspunkt von EMS im Hinblick auf das Abnehmen an den Oberschenkeln ist die Zeitersparnis beim Training mit elektrischer Muskelstimulation. Auf herkömmliche Art im Fitnessstudio Kraft aufzubauen und an den Oberschenkeln abzunehmen dauert sehr lange. Beim EMS-Training hingegen reichen bereits 20 Minuten pro Woche, um sichtbare Erfolge zu erzielen. 


Doppelt effektiv: Das Bindegewebe wird durch EMS-Krafttraining gut durchblutet, was sich positiv auf Cellulite auswirkt.


Sagen Sie den Fettpolstern im Oberschenkel den Kampf an und kommen Sie zum EMS-Training!

Hier finden Sie ein passendes EMS-Studio direkt in Ihrer Nähe!


EMS Probetraining


Bildnachweis: anetlanda / Fotolia.com

#194985763 innervisionpro AdobeStock/#194987238 innervisionpro AdobeStock

#194987675  innervisionpro AdobeStock


- Redaktion EMS-TRAINING.de (VF)

(aktualisiert am 14.06.2019)

Bewerte diesen Magazinartikel:
Probetraining

Das könnte dich auch interessieren

Gehört auch EMS zum Ganzkörpertraining? Die kurze Antwort lautet ja. Aber warum ist das so?

weiterlesen

Sicherlich kennst auch du dieses unschöne Gefühl: Nacken und Schultern sind verspannt, du kannst den Kopf kaum drehen und an intensives Training ist nicht zu denken. Wie du Verspannungen mit EMS locke

weiterlesen

Man könnte Arthrose fast als Volkskrankheit bezeichnen, denn es betrifft allein in Deutschland etwa fünf Millionen. Dürfen diese Menschen mit Strom trainieren? Wir geben eine Antwort.

weiterlesen

Eine schlechte Körperhaltung ist mit unserer modernen Lebenshaltung eigentlich fast vorprogrammiert. Egal ob du nun beruflich am Schreibtisch sitzt oder einfach den Tag über beständig mit dem Blick au

weiterlesen

EMS-Training ist als zeitsparendes und effektives Ganzkörpertraining längst bekannt und anerkannt. Doch EMS-Workouts eignen sich auch hervorragend für das Training bestimmter Körperpartien, dem Defini

weiterlesen

Straffe und definierte Arme – davon träumen Männer UND Frauen. Vor allem die berüchtigten "Winkearme", die viele nach einer schnellen Gewichtsabnahme oder im höheren Alter ereilen, können mit gezielte

weiterlesen