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Was ist EMS?
Die Abkürzung EMS im Wort EMS-Training steht für Elektromyostimulation oder
auch Elektromuskelstimulation. Aber was bedeutet das?
Eigentlich ist es ganz einfach: Man zieht eine EMS-Funktionsunterwäsche an, die angefeuchtet wird, und bekommt dann darüber einen speziellen mit Elektroden bestückten EMS-Anzug, der ein bisschen an einen Taucheranzug erinnert. Die Elektroden im EMS-Anzug sind verkabelt und werden mit dem eigentlichen EMS-Steuergerät verbunden. Dann kann's los gehen: Der Trainer dreht den Strom langsam Muskel für Muskel hoch. Die Muskeln kontrahieren durch diesen externen Reiz, was dann jede Bewegung sehr anstrengend werden lässt. Das EMS-Gerät lässt verschiedeneste Impulsarten und Impulsdauern zu, die unterschiedliche Trainingsreize auslösen. Von kurzen "Klopfimpulsen" - z.B. zum Aufwärmen oder zum lockern der Muskulatur - bis zu langen Impulsen - z.B. für ein Hypertrophie-, also Muskelaufbautraining - ist alles möglich.
Was macht EMS-Training so effektiv?
EMS-Training bietet gegenüber herkömmlichem Training einige große Vorteile, wodurch es um ein Vielfaches effektiver ist als reguläres Fitnesstraining.
Wir konnten Sabine mit ihren Rückenproblemen helfen und freuen uns auch dir helfen zu dürfen.
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