Leistungsorientiertes Training oder nur Training für Faule? - Was EMS als Trainingsmethode wirklich kann



Die innovative Trainingsform EMS, die durch die elektrische Stimulation von Muskeln auf den Körper wirkt, bietet mehr, als man auf den ersten Blick denken könnte. Viele kennen die neuen Mikrostudios, die im Moment in vielen großen Städten boomen. Dort kann man häufig sehen, wie die Trainierenden in schwarzen Trainingsanzügen verschiedene Übungen an den EMS-Geräten machen. Doch was genau ist das Besondere an dieser Trainingsmethode, die immer beliebter wird?


EMS-Training ist optimal für alle, die wenig Zeit haben, jedoch etwas für ihren Körper und ihre Gesundheit tun möchten. Auch, wenn es manchmal als „Training für Faule“ bezeichnet wird, wer es ausprobiert hat, weiß, dass EMS-Training doch ganz schön anstrengend sein kann. Die Bezeichnung kommt daher, dass durch dieses Workout sehr schnell die ersten Effekte erzielt werden können, da es als Ganzkörpertraining Muskeln im gesamten Körper stimuliert und dadurch für viele Ziele passend ist: egal, ob die Trainierenden mit EMS abnehmen, einen Sixpack bekommen oder etwas gegen Rückenschmerzen unternehmen wollen, durch das EMS-Training ist all das möglich.

Außerdem hat EMS-Training gegenüber dem Workout in Fitnessstudios gerade für Sportmuffel einen entscheidenden Vorteil: EMS wird immer mit einem Personal Trainer durchgeführt, der motiviert und das Training begleitet. Durch die fest vereinbarten Termine kann der innere Schweinehund außerdem leichter besiegt werden.


Ist EMS also doch nur ein Training für faule Menschen oder kann es auch von Profis als Leistungssport-Training genutzt werden?

EMS-Stromtraining ist zwar ein Ganzkörpertraining für Jedermann, eignet sich jedoch auch sehr gut, wenn Sie Profisport betreiben. Durch den Einsatz von zusätzlichen Elektroden oder Spezialübungen können gezielt einzelne Muskeln oder auch solche, die schwer zu erreichen sind, stimuliert werden. Nicht nur bestimmte Muskelgruppen, sondern auch ganze Bewegungsabläufe, die für den betriebenen Leistungssport typisch sind, können so trainiert werden. Schnellkraft und Maximalkraft können durch die richtigen Profisport-Übungen stark gesteigert werden. Diese Effekte konnten bereits in wissenschaftlichen Studien zum Training mit EMS nachgewiesen werden.


Egal, ob Sie sich zu denjenigen zählen, die nach dem optimalen Training für Faule suchen oder eine neue innovative Methode für ihr Leistungssport-Training nutzen wollen, EMS-Training ist immer eine gute Wahl. Wenn Sie noch auf der Suche nach einem EMS-Anbieter in Ihrer Stadt sind, sehen Sie sich doch mal die Studios auf EMS-Training.de genauer an.  

Bildquelle: © www.schurr-fotografie.de / Fotolia.com

23.12.2015

Bewerte diesen Magazinartikel:
Vielen Dank für deine Bewertung!
Du hast diesen Artikel schon bewertet.

Weitere interessante Artikel

Neue Lebensqualität dank EMS

“Wenn Sie mich vor einem Jahr gesehen hätten, hätten Sie nicht gedacht, dass ich mich überhaupt nochmal bewege”, sagt EMS-Trainierende Annegret Ha...

Kabel statt Gewichte

Bleiarme. Sie lassen sich kaum anheben, um diese Zeilen zu schreiben. Ich hänge in meinem Schreibtischstuhl. Muskelkater nur eine Stunde nach dem T...

Studie: Mehr Kraft durch EMS-Training

Eine Studie der Deutschen Sporthochschule Köln aus dem Jahr 2008 ging der Frage nach, welche Auswirkungen EMS-Training auf unsere Kraft hat. Das Un...

Reizen oder aktivieren? – EMS und EMA im Vergleich

Es ist verwirrend: EMS-Training ist inzwischen recht bekannt und vielen Leuten ein Begriff, doch manchmal ist auch von EMA-Training die Rede. „Ist ...

Gut gelaunt mit EMS

Dass EMS-Training beim Abnehmen helfen kann, gut gegen Rückenschmerzen ist und man damit äußerst effektiv Muskeln aufbauen kann, haben wir bereits ...

Die richtige Ernährung für EMS-Training - Teil 3

Nachdem wir euch bereits über Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette berichtet haben, soll es im heutigen Teil unserer Ernährungsreihe um Vitamine und Min...

Die richtige Ernährung für EMS-Training - Teil 4

Nachdem wir euch bereits über Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette sowie Vitamine und Mineralstoffe berichtet haben, möchten wir euch im vierten und letzt...

Laufmuffel stellt sich Cardio-EMS

Ein Erfahrungsbericht von Bloggerin Dajana        Ich bin ein absoluter Laufmuffel, oh manno – ich sehe anderen beim Laufen zu und frage mich ein...

Marathonmann testet EMS-Training

Es war eine dieser seltenen „first-in-life“-Erfahrungen: Nur 45 Minuten, dafür mit dauerhafter Wirkung. Begeisterung groß, Muskelkater galore. Es ...

Endlich mehr Muskeln!

EMS-Training vorher nachher Christoph konnte mit EMS extrem effektiv Muskeln aufbauen! Christoph geht seit 18 Monaten regelmäßig zum EMS-Training ...

Ist EMS-Training etwas für ältere Menschen?

Bildquelle: © Kzenon - Fotolia Untersuchungsziel Effekt von Ganzkörper-Elektromyostimulation auf Ruheumsatz, anthropometrische und muskuläre Param...

Olympiasieger Nils Schumann über EMS-Training

Nils Schumann Olympiasieger und Europameister im 800-Meter-Lauf Weltcupsieger und mehrfacher Deutscher Meister Deutschlands Sportler des Jahres 200...

Magazin durchsuchen

Filtern Sie hier alle Artikel nach dem gewünschten Suchbegriff.

Kategorien

Meistgelesen

Jetzt informieren

Sie sind Anbieter von EMS-Training?

Ihre Vorteile:

  • Neue Kunden gewinnen
  • Repräsentatives Profil
  • Gute Auffindbarkeit bei Google